人は、ストレスを受けると、心や身体に「ひずみ」が生じます。この「ひずみ」が長引くと、心と身体にさまざまな悪影響が生じます。ストレスとの付き合い方は、できるだけ早い時期に、この「ひずみ」を対処し、元の平静な状態に戻すことです。平常な状態に戻すには、人それぞれが違い、多様な方法があります。自分自身にあったストレス対処の方法、趣味や運動などを体得しておくことは、メンタルヘルスの維持・増進のうえで、大きな財産となります。このことは、ストレスコーピングと言われます。ストレス関連のキーワードを見ると、実にたくさんあります。
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